保持良好生活习惯 预防心肌梗死

日前，小马奔腾董事长李明因心肌梗塞去世，惋惜的同时我们不得不再次呼吁大众关注心血管疾病，避免悲剧发生。

急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。患者多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块(血栓)，突然阻塞冠状动脉管腔，导致心肌缺血坏死;另外，心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛也可诱发急性心肌梗死。

曾经有发病统计,和老年人相比,年轻人急性心肌梗死的患者当中,吸烟率、冠心病家族史和高血脂的比率相对要高;高血压和糖尿病的比率相对要低。因此，对于没有明确冠心病的人群，预防心肌梗死可从改变生活方式开始：

1、避免过劳

过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。

2、合理调配饮食，忌暴饮暴食

大量进食含高脂肪高热量的食物会使血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。合理膳食以低脂、低热量、每日定量的水果和蔬菜膳食标准可作为预防冠心病的基本措施。

3、注意防寒保暖

冬春寒冷季节急性心肌梗死发病率较高，原因是在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死，因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖。

4、戒烟限酒

烟叶中的尼古丁,可以直接损伤血管的内膜促发冠状动脉粥样硬化。吸烟致冠状动脉痉挛,引起心绞痛,吸烟使血红蛋白的携氧功能减低造成心肌缺氧。长期吸烟血小板聚集增加促血栓形成,促发心肌梗死等。大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

5、坚持有规律的体育锻炼

缺乏体力活动(锻炼)是冠心病危险增高的原因。有充分流行病学证据说明体力活动能够降低冠心病的发病危险。对缺乏活动的人推荐有计划的锻炼和从事有氧锻炼:如步行、慢跑、骑车、游泳、健美操、划船、打拳等。

6、保持良好的心理状态

激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化易诱发心肌梗死。负性情绪使交感神经兴奋，引起心率加快，血管收缩、血压升高，使冠状动脉供氧、供血进一步减少，心肌坏死范围扩大。同时，还可引起脂肪、糖原分解，增加血液中脂肪含量，加重动脉硬化。