关注骨骼健康

10月20日是世界骨质疏松日，作为全球公认排名第四位的常见慢性疾病，骨质疏松症已经成为引人注目的公共健康危害。

随着社会老龄化进程加速，骨质疏松症的发病率呈上升趋势，我国有关专家预测，到2015年中国患有不同程度的骨质疏松病人将增加到1.3亿，而到2050年将超过2.1亿人。2003年至2006年一次调查估算，50岁以上人群中，约有6944万人患有骨质疏松症，约21390万人存在低骨量。

很多人认为骨质疏松是衰老的正常现象，无需治疗，但这是错误的认识，骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加。骨质疏松症高发人群包括女性激素不足的人，缺乏钙与维生素D者，高蛋白、高磷饮食者，缺乏运动或长期卧床的人，抽烟、酗酒者等。

现在患骨质疏松症的人群越来越多，除了老龄化因素外，生活方式不同，如长期喝咖啡、可乐的人群，经研究证明，更容易患上骨质疏松症，因为长期喝咖啡、可乐，会容易导致钙质流失比不喝的人群要快。

另外，一些女性为了保持自己的身材苗条，减肥过度，或为了防晒黑，外出把自己包裹得严严实实的，这样的方式也不可取；体重过低，缺乏锻炼，骨钙质流失也比较快，也容易患上骨质疏松症。

据介绍，骨质疏松症已成为影响中老年人生活质量的流行病，对人体健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、变矮和驼背，影响生活质量。但其最大的危害还是容易发生骨折，发病率为27.5%－32.6%，许多患者因此致残，50%的患者需全天候生活护理，20%的患者需常年照顾，给家庭和社会带来沉重的负担。

预防骨质疏松,医生的建议：

1 避免大量饮酒，减少吸烟，注意饮食，多吃含钙质的食品。

2 经常锻炼，多锻炼有利于骨组织的血液循环，促进骨组织生长。

3 要经常晒太阳，有利于促进钙的吸收。

4 老人防止跌伤，跌倒，跌倒易发生骨折。

5 绝经的妇女，如果有更年期综合征，最好在医生指导下服用一些雌激素。