记者观察：老年人的防疫

□记者 王方琪

在新冠肺炎防控的特殊时期，老年人需要做好防护工作，尤其是那些患有慢性病的老年人。

与中、青年人相比，老年人的免疫力要偏弱一些，身体各器官的功能也有所下降。患有慢性病的老人，病毒感染后，原有的慢性疾病都可能受刺激加重，引起各器官的功能障碍，引发重症，甚至威胁生命。

预防被感染是这段时间最紧要的事。

预防病毒感染的方法之一，是远离人群密集之处。老年人应该尽量减少外出，如果一定要外出，也要佩戴好口罩。对于患有冠心病、慢阻肺的老年人来说，长时间佩戴口罩容易出现胸闷、呼吸困难、头晕等症状，所以更要避免长时间外出。

此外，锻炼身体依然必不可少。

许多老年人平时很注意锻炼身体，在公园里集体锻炼。在这样一个特殊的阶段，也依然要注意在家锻炼身体。老年人锻炼比较多的太极拳和八段锦等传统功法完全可以在家里完成。家中空间大的，可以保持一定速度在各个房间内往返走；家中空间不大，进行原地踏步也是很好的锻炼方式。

冬天在海南居住的王先生平常总喜欢外出散步，和“老伙计”们一起做操、钓鱼。由于旁边小区出现新冠肺炎确诊病例，所住小区不允许随意外出。于是，王先生和钓友视频聊天，并且在家里坚持练习踢腿。当地虽然有时风大，但温度适宜，他坚持每天房间通风。

老年人在疫情期间还需要调适好心理。

疫情期间，老年人的社交受限，一些老人会感觉孤独、苦闷和空虚。子女应该注重老人的心理状态。倾听老年人讲过去的故事非常重要。老年人容易产生怀旧的心理，子女倾听时不仅要耐心，还要多回应、多互动。

张女士陪伴83岁的母亲一起过春节，春节之后依然居家，她的经验是多给老母派一些力所能及的活儿。比如她对老人说，“您给剥蒜吧，我老是剥不好。”母亲一听赶紧去剥，她剥得很慢，张女士就放慢速度耐心地陪着她，一边剥一边聊天。母亲剥完之后，张女士偷偷把没剥下来对皮儿去掉，还表扬母亲，说她做得特别好，要不是母亲帮忙，吃这顿饺子怕就没有蒜吃了。母亲立马觉得自己在家里特别有用。

有的老人本身就有一些爱好，比如画画、写书法等。在居家这个过程中，可以鼓励他们继续做这些事情。

据心理学家介绍，让老年人体验到自己对于生活的掌控感，会激发他们对于生活的热爱。

疫情期间，老年人还要坚持规律服药。无论是冠心病，还是“三高”都是慢性病，服药是伴随终生的，擅自停药可出现血压、血糖无法控制，冠心病患者甚至出现急性心力衰竭、急性心肌梗死等危及生命的严重后果。因此，平常的用药不能随意停止。